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ひっとんBeautyブログ HITOMIの女磨き奮闘日記

女優/モデルのHITOMI(ひっとん)の奮闘日記
by aalanju_hitomi
仁美
ビューティーアドバイザー/モデル
アーランジュインストラクター

仁美 (Hitomi)

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カリビアンダンス・エクササイズ
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仁美
アーランジュ ベリーダンス教室
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【場所】アーランジュ・ベリーダンス教室 原宿スタジオ

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セントラルフィットネスクラブ南青山店 
木曜日 1115〜1215(超入門ベリーダンス)
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【第1346回】 デトックス21日間 〜結果発表〜_d0180476_14122411.jpg




 21日間のレモネード断食が終わりました!
慣れというのは面白いもので、このままでも大丈夫だという気持ちが 強くなってきます。
 ただ、やはり立ったり座った時の立ちくらみがすごいので、今回はこれが止め時なのかと。 
ただ、精神的には満足感はなかなか得られず、やはり一番最初の断食が 一番辛く、苦しく、
沢山の発見がありました。 

”3週間レモネードだけで暮らすなんて出来ない、すごい!!”とよく言われるけれど
 全然すごくないです(^-^) 
胃腸を休めたい、脂肪を落したい、毒素を抜きたい、リフレッシュしたい。
 これが全部出来るから好きでやっているだけなんです。 
決めたことをただやっているだけ(*^3^)/〜☆ 
わたしは心はとても弱いけれど、強い意志は持てるのかもしれないと 今回少しだけ、
ほんの少し感じれたので、それはとても良かった(笑)



とにかく、太り過ぎでしたね(泣)
自分に甘すぎた結果です。あーやだやだ。


 
3週間で
 ★体重−6.9キロ
 ★バスト−3.5センチ 
★ウエスト-8,0センチ、 
★ヒップ-5,5センチ
★二の腕−1,7センチ 
★太もも-3.6センチ 
★ふくらはぎ-2,6センチ 
★足首-0.7センチ 

落ちました。
きつかった服が着れるのはいい気分ですね(笑)
ここからプラス1キロぐらいでしばらくキープしたいと思います。
 やっぱりバランスよく食べて運動が一番いいです。
 ずっと避けていた有酸素運動を再開しないといけないなあと
感じています。
 次の断食は2,3,4月のどれかかな。



 長い間読んで下さった皆々様、ありがとうございます。 
毎日のように断食の質問がきました。
こんなに沢山の方に知って頂けてとってもうれしいです。
お腹が出た恥ずかしい写真を載せた甲斐がありました(笑)
 夜だけとか週末だけのプチレモネード断食もオススメですよ♪ 

 これから回復食3日間の日記も書きますので
ご興味ある方はどうぞご覧下さいませ。 









HITOMI

by aalanju_hitomi | 2013-11-14 14:12 | 健康
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