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ひっとんBeautyブログ HITOMIの女磨き奮闘日記

女優/モデルのHITOMI(ひっとん)の奮闘日記
by aalanju_hitomi
仁美
ビューティーアドバイザー/モデル
アーランジュインストラクター

仁美 (Hitomi)

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カリビアンダンス・エクササイズ
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仁美
アーランジュ ベリーダンス教室
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かんたん!楽しいベリーダンス!
☆スタジオは、原宿(渋谷区)・大森(大田区)にあります♪

【原宿スタジオ】
初心者向け体験レッスンは1000円!

☆体が固くても大丈夫!ダンスや運動の経験がなくてもOK!
女性ならどなたでもご参加頂けます。

【場所】アーランジュ・ベリーダンス教室 原宿スタジオ

☆東京都渋谷区神宮前2-35-13原宿リビン202

(JR原宿駅/竹下口 徒歩6分/地下鉄副都心線/北参道駅 徒歩6分)

【持ちもの】Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。裸足で行ないますので靴は不要です。お水など水分(スタジオでの販売もございます。)

☆【お申し込み】☆
こちら
でスケジュールをご確認の上、

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【大森スタジオ(セントラル大森内)】
1050円で体験可能♪
大森ははじまったばかりのスタジオなので周りも初心者の方ばかり!リラックスして受講頂けます。

詳しくは
こちらから!

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☆その他のアーランジュレッスン!
(お家や職場の近くで通えます!)

セントラルフィットネスクラブ南青山店 
木曜日 1115〜1215(超入門ベリーダンス)
講師:亜里
無料体験レッスン予約TEL:03-5468-1191

セントラルスポーツ溝ノ口店
火曜日 1440〜1540(超入門ベリーダンス)
講師:SOLOR
無料体験レッスン予約TEL:044-813-4455

セントラルスポーツ用賀店
月曜日 2040〜2140(超入門ベリーダンス)
講師:Sakura
無料体験レッスン予約TEL:03-3700-6116

お気軽にご参加下さい♪
【第四十二回】  美肌の味方と仲良くなろ
去年の秋から朝食はフルーツ中心にとるようにしています。
以前は朝からステーキやパスタもOK!というぐらいの胃袋の持ち主だったのですが、
内臓に負担を掛けずに栄養が摂れてなおかつ綺麗になるためには何をしたら
いいんだろうと色々調べていくうちに”朝はフルーツ”が一番体に合っていることに
気が付きました。でも実はこんなこと言える自分に驚いています。何故なら私は
果物をあまり食べなかったから・・・(笑)




朝食べないと元気が出ない!フルーツだけだなんて絶対に無理!!と
思っていたのですが、これに慣れてしまうともう他のものを朝から口に入れられなく
なってしまうほどです。この”朝ごはんはフルーツ作戦”を始めてから、そして マスタークレンズをするようになってから、毎日欠かさず朝起きてすぐにお通じがあります。
朝起きて水を飲まなくてもトイレに行くことも多いです。みんなに驚かれます。


前の日に食べたものが消化しない間にまた食べ物を体に入れると
老廃物が体の中に溜まって、肌荒れや肩こりなどの症状が出てきます。
便秘の原因もこれが大きいのです。宿便が溜まってしまいなかなか
出なくなってしまうのです。
朝は体が排泄をする時間なので、これに合わせた食べ物を選ぶことで、
便秘やむくみを解消していきましょう。生きている果物は酵素もビタミンもたっぷりですよ。
体の中をきれいにすることによって、美肌とすっきりしたラインを手に入れたいですね。


私が好きなのはグレープフルーツ半分、りんご1個、そしてバナナ1本の組み合わせ。
グレープフルーツのクエン酸が新陳代謝をアップしてくれます。りんごは腸をきれいに
してくれます。バナナのカリウムとマグネシウムは体内の余分な水分を排泄してくれます。
でも何よりも美味しくてお腹がいっぱいになるので必ず一日一本は食べています。
3つ足してもおにぎり一個より安い値段です。
でも栄養は満点ですよ〜!
野菜果物辞典を参考に好きな組み合わせを選ぶのもいいと思います。
by aalanju_hitomi | 2007-06-14 11:56 | 健康
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