去年の秋から朝食はフルーツ中心にとるようにしています。
以前は朝からステーキやパスタもOK!というぐらいの胃袋の持ち主だったのですが、
内臓に負担を掛けずに栄養が摂れてなおかつ綺麗になるためには何をしたら
いいんだろうと色々調べていくうちに”朝はフルーツ”が一番体に合っていることに
気が付きました。でも実はこんなこと言える自分に驚いています。何故なら私は
果物をあまり食べなかったから・・・(笑)
朝食べないと元気が出ない!フルーツだけだなんて絶対に無理!!と
思っていたのですが、これに慣れてしまうともう他のものを朝から口に入れられなく
なってしまうほどです。この”朝ごはんはフルーツ作戦”を始めてから、そして
マスタークレンズをするようになってから、毎日欠かさず朝起きてすぐにお通じがあります。
朝起きて水を飲まなくてもトイレに行くことも多いです。みんなに驚かれます。
前の日に食べたものが消化しない間にまた食べ物を体に入れると
老廃物が体の中に溜まって、肌荒れや肩こりなどの症状が出てきます。
便秘の原因もこれが大きいのです。宿便が溜まってしまいなかなか
出なくなってしまうのです。
朝は体が排泄をする時間なので、これに合わせた食べ物を選ぶことで、
便秘やむくみを解消していきましょう。生きている果物は酵素もビタミンもたっぷりですよ。
体の中をきれいにすることによって、美肌とすっきりしたラインを手に入れたいですね。
私が好きなのはグレープフルーツ半分、りんご1個、そしてバナナ1本の組み合わせ。
グレープフルーツのクエン酸が新陳代謝をアップしてくれます。りんごは腸をきれいに
してくれます。バナナのカリウムとマグネシウムは体内の余分な水分を排泄してくれます。
でも何よりも美味しくてお腹がいっぱいになるので必ず一日一本は食べています。
3つ足してもおにぎり一個より安い値段です。
でも栄養は満点ですよ〜!
野菜果物辞典を参考に好きな組み合わせを選ぶのもいいと思います。