ひっとんBeautyブログ HITOMIの女磨き奮闘日記

女優/モデルのHITOMI(ひっとん)の奮闘日記
by aalanju_hitomi
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仁美
ビューティーアドバイザー/モデル
アーランジュインストラクター

仁美 (Hitomi)

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カリビアンダンス・エクササイズ
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仁美
アーランジュ ベリーダンス教室
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かんたん!楽しいベリーダンス!
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初心者向け体験レッスンは1000円!

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【場所】アーランジュ・ベリーダンス教室 原宿スタジオ

☆東京都渋谷区神宮前2-35-13原宿リビン202

(JR原宿駅/竹下口 徒歩6分/地下鉄副都心線/北参道駅 徒歩6分)

【持ちもの】Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。裸足で行ないますので靴は不要です。お水など水分(スタジオでの販売もございます。)

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(お家や職場の近くで通えます!)

セントラルフィットネスクラブ南青山店 
木曜日 1115〜1215(超入門ベリーダンス)
講師:亜里
無料体験レッスン予約TEL:03-5468-1191

セントラルスポーツ溝ノ口店
火曜日 1440〜1540(超入門ベリーダンス)
講師:SOLOR
無料体験レッスン予約TEL:044-813-4455

セントラルスポーツ用賀店
月曜日 2040〜2140(超入門ベリーダンス)
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無料体験レッスン予約TEL:03-3700-6116

お気軽にご参加下さい♪
【第1351回】食べて動く!
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ごはんを食べるようになったら
急にまた目まぐるしい毎日に
なってきた。
でも美味しいものを食べながらの
飲みニケーションは本当に楽しいし大切で大好きだから止めるつもりはない。
かと言ってまた太るのも嫌なので
今日はヨガ2レッスン、その後6キロ走り、ズンバのクラスに行ってきた。
明日も朝から行く予定。

“食べるために運動してるね”って
みんな笑います。


写真は妹が一歳になった息子の
禅に作った豆乳かぼちゃケーキ。
母の愛情たっぷり。
美味しかった。
わたしも子どもを産んだら、こういうことするようになるのだろうか。

自分のことで精一杯で
まだ全然見えません(笑)
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# by aalanju_hitomi | 2013-11-26 01:34
【第1350回】普通食に戻りました
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家族で久しぶりに食事しました。
ずっと見てるだけだったから
一緒に食べれてうれしかったし
何より楽しかった(*≧∀≦*)

昼間は外食したので夜は軽めに
季節の野菜や魚類を入れたお鍋です。

妹の旦那さんの実家は静岡。
そこのおばあさまのなかちゃんが作る
お味噌がとっても美味しい!



わたしはやっぱり食べるのが好き。
断食する度にそう思います。



日頃から食べたいものが食べれて
本当に本当に本当に幸せだ。
惜しみなく感謝です。


食事はコミュニケーション。
人と人とを繋いでいる。
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# by aalanju_hitomi | 2013-11-19 08:33
【第1349回】回復食 3日目
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やたら眠い目を開いて起床。
日記の更新など。


お風呂に入り、オレンジジュースを飲み、レモネードを作って衣装を探しに
出かける。
新宿高島屋で木村英輝先生のポスターを
発見。
一目ですぐ分かること。

渋谷のフードショーの中にある、オーガニックデリのみどりえで夕食を買う。
(学芸大学にカフェがあります!)
野菜のマリネ、ビーンズサラダ、茄子と
こんにゃくのくるみ和え、ベジタリアン麻婆豆腐。
大満足♪



夜は母の店の手伝い。
グラノーラをおつまみで出したら
評判が良くてうれしかった。



バランス良く食べて飲み過ぎずに
運動をたくさんして
1番軽い時のプラス1キロぐらいで
キープ出来たらベスト!




★体重
プラス0.5キロ(初日より−6.6キロ)

★バスト
変化なし(初日より−4.0センチ)

★ウエスト
変化なし(初日より−8.0センチ)

★ヒップ
変化なし(初日より−5,5センチ)

★二の腕
変化なし(初日より−1,7センチ)

★太もも
変化なし(初日より−4.0センチ)

★ふくらはぎ
変化なし(初日より−2,8センチ

★足首
変化なし(初日より−0.7センチ)




〜飲んだ&食べたもの〜

★水
2杯

★レモネード
3杯

★オレンジジュース
1杯


★野菜中心の食事


★グラノーラ
手のひらぐらい
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# by aalanju_hitomi | 2013-11-17 18:40
【第1348回】回復食 2日目
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ゆっくり起きて日記の更新など。
カラダはかなり軽い。


家にあるオートミール、アーモンド、
マカデミア、カボチャの種、ひまわりの種、レーズン、クコの実、いちぢくを
使いグラノーラを作る。
塩とメープル味。
世界で1番好きなおやつは、トロントのケンジントンマーケットの南米系の移民たちがやってる乾物屋のメープルアーモンド。
あれが本当に恋しい。



お風呂に入り、オレンジジュースを飲み、レモネードを作って出かける。
無農薬のキャベツ、玉ねぎ、トマト、スープビーンズの袋を買い、
友人宅へ。
野菜スープを作る。
柔らかくなるまでかなり煮込み
一緒に飲む。
美味しい。べらぼーに美味しい。


夜は母の店の手伝い。
食べるとカラダが温かくなります。
カロリーの意味を改めてよく知る。





★体重
−0.2キロ(初日より−7.1キロ)

★バスト
−0.5センチ(初日より−4.0センチ)

★ウエスト
変化なし(初日より−8.0センチ)

★ヒップ
変化なし(初日より−5,5センチ)

★二の腕
変化なし(初日より−1,7センチ)

★太もも
変化なし(初日より−4.0センチ)

★ふくらはぎ
−0.2センチ(初日より−2,8センチ

★足首
変化なし(初日より−0.7センチ)




〜飲んだ&食べたもの〜

★水
2杯

★レモネード
4杯

★オレンジジュース
1杯


★野菜スープ
3杯
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# by aalanju_hitomi | 2013-11-16 22:52
【第1347回】 回復食 1日目



もう塩水飲まなくていいんだと思うだけで気分が楽。
調べ物したり前日の日記を更新。
お風呂に入る。
やっぱり少し貧血気味だ。
歩いて渋谷まで行こうとするがパワーが出ないしカラダがとても冷えているので
バスに乗ることに。

夕方から事務所で打ち合わせ。
来週とっても大切な撮影があるので色々2時間ほどみんなで話す。



夕焼けはいつも綺麗だけど、この季節のが一番好きかもしれない。

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東急でジュースを買い、バスで母の店へ。
京都のグルメの紳士に”断食終わりました”と報告したら早速来てくれた。
食べ物の話ばかりする。たぶん4時間ぐらい(笑)
いろんな肉の話。
その後は歌の上手な方、芸能事務所の社長と
歌の意味や昔の純粋な恋愛話をする。
密度の濃い1日だった。
3時半就寝。
寝不足とホルモンバランスの影響で肌が荒れてきた。
心は元気です。




●体重
-0.3キロ(初日より-7.0キロ)

●B
変化なし4日目から落ち-3.4センチ)

●W
変化なし(初日より-7.3センチ)

●H
変化なし(初日より-4.7センチ)


●二の腕
変化なし(初日より-1.7センチ)

●太もも
-0.4センチ(5日目から落ちて-3.7センチ)

●ふくらはぎ
変化なし(初日より-1.6センチ)


●足首
変化なし (6日目より落ち-0.2センチ)




飲んだもの

★オレンジジュース
1杯


★レモネード
8杯


★水
2杯

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# by aalanju_hitomi | 2013-11-15 11:10 | 健康


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