ひっとんBeautyブログ HITOMIの女磨き奮闘日記

女優/モデルのHITOMI(ひっとん)の奮闘日記
by aalanju_hitomi
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仁美
ビューティーアドバイザー/モデル
アーランジュインストラクター

仁美 (Hitomi)

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カリビアンダンス・エクササイズ
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仁美
アーランジュ ベリーダンス教室
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【第1207回】 いつかはね



初舞台で旦那さん役だった迫田圭司さんの結婚パーティへ行ってきました。
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左の矢野くんもつよぽんも安井ちゃんもみんな共演したメンバー。
お嫁さんの久美子さんはお母さまの振り袖を着てるんだってーーー!素敵☆


入った瞬間に大先輩に”ほら、あっちに(お酒)いっぱいあるよ!”と言われたのは
笑えた。どんだけ酒飲みだと思われてるんだろ(笑)



わたしも自分の結婚式にはお着物着たいなあ。
まだまだ先になりそうですが!
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by aalanju_hitomi | 2012-11-26 15:51 | ひとりごと・日記・普段の生活
【第1206回】 冬が始まったね

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ごはんを食べるようになったら怒涛の渦に巻き込まれるように
時間が足りなくなってしまう、そんな毎日。

妹の出産、同級生の結婚、家業、オーディション、台本を読んでの感想文提出、
深夜大人達とおしゃべり、仲間の芝居。


あ、パスポート取りに行かないと。
来月は2年ぶりに韓国へ行きます。
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by aalanju_hitomi | 2012-11-25 00:13 | ひとりごと・日記・普段の生活
【第1205回】 普通食開始

普通食になると今まで食べたかった欲が出て、すっごく食べてしまう人が
多いそうです。特に男性に。
今までの自分を基準にせずに、お腹いっぱいと感じたら止めれるように
なるとリバウンドも大きくならずにいいと思います。



季節の野菜のスープが飲みたいなあと、いつもお世話になってるGAIAへ行き
蓮根とカブを買いました。


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こんぶとシイタケのだし汁にすった蓮根を入れただけ。
塩、こしょう、醤油で味付けするシンプルスープ。
とろろ昆布を入れても美味しかったです。

胃腸が疲れた日にはおすすめ。
たんぱくな味だけどビタミンも多く、整腸や便秘にも効果があるそう。
昔の日本人のように、季節のものをとりいれた生活をしていきたいものです!
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by aalanju_hitomi | 2012-11-16 16:16 | 健康
【第1204回】 回復食 2日目


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本来なら夜から野菜スープのはずだったけれど、作る時間がなかったので
フルーツをとることに。

この時期の柿はとっても美味しいですね。
柿も子どもの頃はそんなに好きじゃなかった食べ物の一つ。
今は腹の底から美味しいと思えます(笑)




妹の家にいたため体重&サイズは測りませんでした。



●食べたもの

柿   3切れ
バナナ 小1本
ドライプルーン 2こ
無塩ピスタチオ  手のひら分




●ハーブティー 

レモンジンジャー   3杯
デカフェスペシャル  1杯


●水
1ℓ
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by aalanju_hitomi | 2012-11-16 11:28 | 健康
【第1203回】  回復食 1日目

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今回ほど断食中に食べたいナーと思ったものがなかったのは初めて。
でもこの雑誌を見て、パンがすごく食べたくなった。
たった1度だけ。
カリカリの外側、ふわっとモッチリのフランスパンに大胆に具が挟んである
カスクルート(サンドイッチ)。
ツナ美味しいよなあ、でもチキンもいいんだよなあ、シンプルなハム&チーズも捨てがたいなあ、
噛むことがないので、あの食感が恋しくなった。



~回復食 1日目~


体重  -3,3キロ
B   -1センチ
W   -2センチ
H   -1.5センチ

太もも    -2.5センチ
ふくらはぎ  -2,4センチ
足首     変化なし
二の腕    -2センチ




いやー気分は最高。
塩水飲まなくていいのもうれしい。
朝ごはん、やっぱりレモネードを飲んでしまう。
美味しいね。
これは本当に飽きない。
午後から腱引きに行き、腰のメインテナンス。体が劇的に楽になる+美容にも繋がる話が聞けるなんて。(この話はまた詳しく書きます)
夕方から妹の所へ。
常温のストレートのブラッドオレンジジュースを飲む。
やっぱりレモネードの方が美味しいなあ。
空腹はあまり感じなかった。




●飲んだレモネード 2杯


●オレンジジュース 3杯


●ハーブティー
黒豆茶      2杯

●水
500ミリリットル 1本
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by aalanju_hitomi | 2012-11-13 23:34 | 健康
【第1202回】  断食 7日目

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もうすぐ断食が終わる~なんて思う頃におやつを買いに行きます。
久しく食べ物を買っていないので何にしようかウキウキします。
今回はアーモンド&いちじくと干し芋。
ナッツは太ると思って日本にいた頃は食べたことがありませんでした。
干し芋なんて何が美味しいの?と思ってました。
全くひどいですね。
人は変わるものです(笑)




~7日目~

体重 -2.9キロ
B  -1㎝
W  -1.5㎝
H  -1.5㎝

太もも -2㎝
ふくらはぎ -2.4㎝
足首  変化なし
二の腕 -2㎝





今回は精神的にも肉体的にもとても楽でクレンズが必要だったんだなと
よく分かる。
自分の体と心の声を聞ける、聞くということは大切で
そんなことが出来ていなかった毎日を反省。

読書したり、人に会ってお喋りしたり、毎日が平和で穏やか。
手足がひどく冷えるけれど、それ以外は問題なく生活できる。
ああ、今日で終わりだなんて。
まだこのままでいたいのになー。





●飲んだレモネード
8杯

●ハーブティー
ペパーミントティー 2杯
デカフェチャイ   2杯
スリーピータイム  1杯


●水
500ミリリットル 1本
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by aalanju_hitomi | 2012-11-12 19:19 | 健康
【第1201回】  世代を超えて

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こういうのを見ると家族っていいなあと
つくづく思う。
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by aalanju_hitomi | 2012-11-12 12:37 | ひとりごと・日記・普段の生活
【第1200回】  断食 6日目


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断食中は体が冷えるのでいつも以上に湯船が恋しくなります。
とは言っても長時間熱いお風呂に入っていると貧血で倒れてしまうことも
あるので、様子を見ながら、無理はせずに心地よい程度にすることをお忘れなく。

わたしはサボネリーのゼラニウムのバスソルトを使っています。
女子同士のプレゼントはこういうものが本当にうれしいし、喜ばれるね。



~6日目~


体重 -2.2キロ
B  -0.6㎝
W  -1.5㎝
H  -1㎝

太もも -1㎝
ふくらはぎ -2.4㎝
足首  変化なし

二の腕 -1.5㎝






午後から東京ドームシティで戦国BASARAを観劇。
今まで観たことないお芝居のスタイル。
いやーやっぱり立ち姿は大切なんだなあと実感。
五感がとても敏感になっているのでライトがとても眩しく、音が大きく聴こえ過ぎて
全身に響いた。自分の体が楽器みたい。
夜からワークショップに参加。
名前を呼んで鬼を決める鬼ごっこ”名前鬼”をやる。
6日間レモネードだけで生きているから走れるかなあと思ったけど
問題なく走れ逃げれた。まあ捕まったけれど(笑)
中高生の若さ。肌が赤ちゃんみたい。
若くて可愛い女子にかっこいいと言われて少しだけ調子に乗る夜。





●飲んだレモネード
8杯

●ハーブティー
クランベリージンジャー 1杯
十六茶         1パック

●水

500ミリリットル   1本
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by aalanju_hitomi | 2012-11-11 23:47 | 健康
【第1199回】  クセになる、24Hコスメ


今までマスカラとアイブロー以外、一つの化粧品を使い切ったことが
一度もない。
なのに24Hコスメのコンシーラーとスティックファンデ、見事使い切りました!


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ヘアメイクさんが認めるカバー力の強さ。
それでいてお肌に優しいんだから文句なしだね!



今は新しい24Hプレミアムを使っています。
これは30代、40代に大人気だそうです。
また報告します。
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by aalanju_hitomi | 2012-11-11 13:04 | 美容
【第1198回】  断食  5日目

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ルピシアのお茶、種類も豊富、お値段もそんなに高くないから
自分用はもちろん、プレゼントにもいいと思います。
妊婦の妹はおやつを食べながらデカフェスペシャル紅茶を飲むのが好きだそう。



~5日目~

体重 -2.3キロ
B  -0.6㎝
W -0.5㎝
H -0.5㎝

太もも -1㎝
ふくらはぎ -2センチ
足首  変化なし

二の腕 -1、5㎝ (すみません、中3日間測り忘れました)




調子はものすごくいい。
元気もある。
誰もわたしが断食中だとわからないと思うぐらい。
空腹感もそんなに感じない。
気分が最高によくて、目に見える全てが輝いて見える。
これがマスタークレンズのすごいところ。3日を過ぎる頃からどんどん調子が
よくなってくる。
ただ、そろそろ電車のにおいがきついね。人のにおいがね。
たばこの煙も頭が痛くなる。
眠気もだんだんひどくなってきた。



●飲んだレモネード
9杯

●ハーブティー
レモングラス  2杯
デカフェチャイ 1杯(メープルシロップ 大さじ1杯入り)


●水
500ミリリットル 1本
お湯       2杯
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by aalanju_hitomi | 2012-11-10 23:41 | 健康


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