ひっとんBeautyブログ HITOMIの女磨き奮闘日記

女優/モデルのHITOMI(ひっとん)の奮闘日記
by aalanju_hitomi
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仁美
ビューティーアドバイザー/モデル
アーランジュインストラクター

仁美 (Hitomi)

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カリビアンダンス・エクササイズ
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仁美
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【第609回】 ハーブティーの効果、あと体重の話



今月発売のBODY+にはハーブティーの利用法について
書かせて頂いています。
毎日の生活に取り入れるだけで、心もカラダも開放されてリラックス
するので是非ご覧になって下さい。
いつもは目次のすぐ裏側のページですが今回は真ん中の方に
なっていますのでよろしくお願い致します!




〜クレンズ日記6日目〜


2日ぶりに体重を計ってみたら初日から比べて−2.5キロ。
去年のクレンズ日記を読み返してみると今年同様に
あまり体重が落ちてない。
カナダにいる時は結構落ちていたので(平均5〜6キロ)
何が違うのかなと考えてみた。
それは冬の時期だから自然にカラダが痩せすぎないようにしていると
いうことと、あと日本に帰ってきてダンスを再開したので
筋肉が増えてカラダは引き締まったけれど体重自体が増えているから
だから落ちないのかなあと思った。
人間の体って面白いもんですね。
人によっては”見た目の方が信用できるし大事だから体重は計らない”という人もいて、
それはそれですごくいいと思います。
数字で見ると気になって神経質になってしまいストレス、そこから摂食障害に
なるパターンも多いので毎日裸になって自分のカラダをチェックするぐらいでいいのかもしれないなあと思います。
ただ、わたしみたいに飲んだり食べたりする機会が多い場合は
やっぱり体重を計って日々の変化を感じ取るのも必要かと思います。




今回少しだけ体重が落ちて自分のカラダを見た時に
”お腹回りはこれぐらいの方がいいかもなあ”とか
”おっぱいはこれ以上小さくなりたくないなあ”とか
冷静に考えられました。
体重だけ見ると”まだまだ落ちるかも〜〜”って思うんですけどね(笑)
もしかしたら9日で終わらせて回復食(ストレートのオレンジジュース)
に入るかもしれません。気分的にはまだまだ続けたいけれどね!!
週末に誕生日パーティーに招待されているのですが
行って”食べれません”とか言いたくないので上手い具合に調整します!
でも噛みすぎるほど噛んで、きっとお腹いっぱいになるんだろうなあ。
久しぶりに人とお食事して楽しいんだろうなあ。






昨日はレモネードを6杯。カモミールティーを2杯。
ペパーミントティーを2杯。
レモネードに入れるカイヤンペッパーが胃の中でカァーっと
燃えて体が熱くなるのが分かって面白い。
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by aalanju_hitomi | 2010-01-31 11:32 | 健康
【第608回】 芸術と禁煙のこと



今日は午後から荒川区の町屋までYASU-CHINの舞台を
観に行きました!
後白河法皇役というすごい役で、いつものセクシーな雰囲気とはまた
変わった優美な立ち振る舞いで、とても楽しかった!
若い人達のエネルギッシュな踊りを観るとこっちもパワーを
貰うね!
自分の振り付けがなかなか決まらないので参考になったし、
”ああ〜形は気にせず自由に踊ればいいんだな〜”と思えたのでよかった。



大手町で乗り換えて東西線で中野へ。
りょーこちゃんが3点ほど展示しているというbarabara展を見に中野ゼロホールへ。
見てすぐ分かる彼女の作品はTシャツ、と絵と一番右はどうやって
作ったか分からないので今度聞いてみる。


TOキYOって書いてあるのがわたしは好き。
観覧車の中とか、馬の写真とか、飲んでいる人の姿とか
ちょこちょこ飾ってあって面白かった!
実際自分も見てもらったり、読んでもらっている仕事をしているけれど、
自分が作るものとかを食べてもらったり、見てもらったり、読んでもらえたり、
着てもらったり、使ってもらえる、全て幸せなことだなあと
ぼんやり思った。
帰りのバスの窓は中野区の小学生のバスの絵が貼られていて
カラフルでとても可愛かった。
今日は観て見てエネルギーを貰う1日だったわね!
ちなみにbarabara展は日曜日までやっているので、お近くの方は
是非散歩がてらにでも寄ってみて下さい!(無料)
となりが図書館なのでゆっくりの休日を過ごしたい方もどうぞ。




〜クレンズ日記5日目〜

あっという間に半分きたね(笑)
会う人には断食してるようには見えない、普通に生活してるねとか
言われます。だって普通に生活してるもの!あはは!
昨日は神田まで打ち合わせに行った。
一緒にいる2人がタバコを吸うので喫煙席に座ったのだけど
煙がすごくて最初は辛かったけどだんだん慣れた。
その後また新宿で用事があって外の空気を吸っても頭痛がひどくて
夕方はダンスの練習をする予定だったのに
とてもじゃないけど踊れないので帰ってきた。
そしてソファで横になって母と妹が引越しの準備をするのを見てた。
おそるべし、タバコの煙。
実はわたしも昔はへヴィースモーカーだったのですが生理が3ヶ月以上
来なくなったことがあって婦人科に行ったら
”タバコの吸い過ぎで卵子が大きくなれないから生理が来ないんだよ!!”と
30分以上も先生にお説教され、”君のせいで将来生まれてくる子どもはこうなるんだよ”
と低体重症や三ツ口の写真を見せられ、”歯も肌もボロボロになるよ”と
注意され、これはもう止めなきゃいけないという気持ちの罪悪感で家に帰ってきて、
その日から全く止めようと思わなかったタバコを止めた。
それから何回か吸ったけれど前みたいに朝から晩まで吸うことはなく、
健康的に暮らせるようになった。
今思うとそんなことがないと止めれなかったと思うから、その先生に
大感謝です。
それにしても禁煙は最初の2週間が辛いね。あの吸いたい、すぐにでも吸えるのに
我慢する気持ちを今はもう思い出せないけど、とにかくその時は
大変だったということは覚えている。
実は喫煙していた方がタバコの煙にうるさいらしく、その気持ちは
とても分かる。
でも食後とかお酒飲んだ時とか吸いたいのも分かるから複雑だあね。
どっちもハッピーになるためにはやっぱり分煙なのかなあ。


この日はレモネード5杯、カモミールティー2杯。
グレープフルーツのミックスティー1杯。
お腹周りと顔がすっきりしてきた。
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by aalanju_hitomi | 2010-01-30 18:25 | ひとりごと・日記・普段の生活
【第607回】 塩水の飲み方のコツ



もしかして花粉飛んでいませんか?
朝からくしゃみがすごいです。



〜クレンズ日記4日目〜

あっという間に時間が過ぎるので今回は結構楽かもしれない。
フラッシュも順調。

”塩水が飲めません・・・”って相談を受けたりしますが
わたしも全然飲めなくて毎日落ち込んでいたのですが
”ストローだと飲めますよ”というアドバイスをクレンズコミュニティで
貰ったのでやってみたら
結構いけたので塩水苦手な方はやってみて下さい。
あと、慣れるまでは何かを見ながら(テレビやパソコン)
飲んでいました。そうやって気を散らさないと飲めなかったんです(涙)
あとは、”これさえ乗り越えれば腸が綺麗になる〜!”とか
”宿便が出る〜!”とかそういう前向きなイメージを持っていると
辛いけどちょっとずつ飲めるようになります。
基本的な分量は決まっていますが、自分に合う量をちょっとずつ
探してみて下さい。(ちなみにわたしは10グラムよりちょっと多めで飲んでます)
普段からお水を飲んでいないと難しいかもしれないので
常温のお水を飲むようにするといいと思います。


昨日はレモネードを5杯、レモングラスなどのハーブティーを2杯。
少し少ないかも。
2月の食事会が徐々に決まっているけれど、クレンズすると
本当によく噛むようになるし、適量で満足するようになるので食事するのが
とても楽しみ。
食べ過ぎで悩んでいる人にも向いていると思います。
咀嚼は本当に大切。



オーガニックのレモンの特長は皮がとても柔らかく
中身がぎっしりしています。
この熊本のレモン、とても美味しいです。
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by aalanju_hitomi | 2010-01-29 11:04 | 健康
【第606回】 春が顔を出す




友人から”梅の花が咲いたよ”と写真が送られてきた。
植物と一緒に暮らすと、ちょこっと芽が出たり、花が咲いたりして
面白いね。
トロントで一人暮らしを始めた時に仲間が欲しくて観葉植物を
買ったのを思い出した。
元気がなくなると話しかけたり撫でたりした。
葉っぱがワサワサなるのがうれしかった。
日本へは持って帰って来れなかったので友人のお父様に渡したら
”大切にするね”と言ってくれた。
きっと大きな庭で暮らしているんだと思う。
引っ越したら、わたしも何か育てようと思う。バジルとかパセリとか
食べれるのがいいな。




〜クレンズ日記3日目〜

フラッシュは大成功。毎日毎日すっきりしていくばかり。
これだからマスタークレンズ止められないね。
3日経ってもまだ出る宿便。
でもだんだん腸が綺麗になっていくのが分かってうれしい。
午後からはダンスの練習。
春はみなさまの前で踊る機会があるので、どんなのにしようか
考える。
母のお店の手伝いをして帰ってきたのが遅かったけれど
1日で飲んだレモネード5杯。ローズヒップティー2杯。
カモミール2杯。ペパーミントティー1杯。
水は1ℓ。

体重が昨日より−0.3キロ。初日からだと−2.0キロ。
顔周りがすっきりしたと言われた。
年末年始太りしていたので丁度よい。
この調子だと体重が落ちすぎず、おっぱいもそんなに小さくならないはず(笑)
そうであって欲しいワ!(笑)
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by aalanju_hitomi | 2010-01-28 17:18 | ひとりごと・日記・普段の生活
【第605回】  命の誕生、感情の誕生



エデリー家に6人目の男の子の赤ちゃんが誕生。
今日で生後7日ということで割礼するらしい。カリフォルニアから
専門の人が来るらしい。もうしたかな。
それで名前がつくらしい。何になったのかな。


そういえば割礼という言葉を初めて聞いたのは幼稚園か小学校低学年ぐらいの時だった。
なるほどザワールドという番組でどこかアフリカの国の子どもがする儀式という問題で
アグネス・チャンが”割礼”と答えていた。
言葉も知らなければ内容も知らなかったので、すごくビックリしたのを
覚えている。
今思うとその時ぐらいから世界に興味を持ったのかもしれない。
色んな世界があるんだなあと。もっと知りたいなあと。



仕事関係でまだ出会ったばかりだけど、とても親身になって
今後の相談を聞いてくれる方がいる。
その方から”誰にも負けない!今まで自分が培ってきた事”をあまり分かっていない
状態で人と話をしてはいけない、ということと
”もっとこうなりたい”っていうことを人に強く伝えられないといけないと
いうこと、”あなたは人に嫌われないように話している”と、とにかく自分の弱点を教えられ、
本当にその通りだなあと情けなくもなり、こんなにきちんと感情だけでなく、冷静に判断して
言ってくれる人もなかなかいないのでうれしくて泣けてきた。お礼を言うと
”いいの、いいの。私もこうやって今まで色んな人に助けられたから”とだけ言った。
それがまた泣けてきた。
だけどその方のおかげで、これからやりたいことが明確になってきたので
自分分析やってみようと思う。
今まで色んな人のおかげで、そしてずっと甘えて生きてきたのが自分で痛いほど分かる。
とにかく行動あるのみだ!






〜クレンズ日記2日目〜

寝るのが遅かったせいか起きるのも遅く、少し生活リズムが
崩れている。体重は−0.3キロ。
初日からだと1.7キロ。
朝のフラッシュ(腸内洗浄)は順調。
まだまだ出るね、宿便が(笑)
1日家で調べ物や書き物をしていたので、レモネードは5杯。
水はコップ1杯ぐらい。ボタニカルのハーブティー2杯
とペパーミントを寝る前に1杯。
眠気が襲うね、午後10時。
お腹は空くけど、食べ物の誘惑には振り向かず。
でもいい匂い。
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by aalanju_hitomi | 2010-01-27 18:29 | ひとりごと・日記・普段の生活
【第604回】 クレンズ初日
昨日からマスタークレンズ始めました。




久しぶりのせいか海塩の量が足りなくて朝の腸内洗浄失敗してしまい、
塩水を2度も飲む羽目に・・・1ℓ×2回で2リットルだよ・・・(涙)
でも今年で3年目なので、しょっぱい水も一気に飲めるようになった。
まさかこんな日が来るとは思わなかったよ・・・
始めた頃はもう嫌で嫌で朝が来ると憂鬱でもう大変だったんだから・・・(泣)
やっぱり人間慣れってあるんだと改めて実感。
あんなに辛いのが出来るようになるんだから、続けることって
大切なのかもね。


2回目の分量はバッチリ効いて6回ぐらいトイレに行くことに。
宿便どんどん出していこう!(笑)


夜から人に会う用事&打ち合わせがあり、空腹をあまり感じること
ないままどうしても決めなきゃいけないことがあったりで朝まで寝れず
少しバランスが崩れるも今朝体重を計ったら1,4キロ落ちていた。
家族に”普段いかに食べすぎだか分かったでしょ?”と言われた。
ちょっと最初から落ちすぎかもと思ったけど、ちょっと太り気味だったので
仕方ないな。(わたしの場合、いつもは毎日大体0.5キロぐらいずつ落ちていく)


昨日はレモネードを7杯。水は500ミリリットルぐらい。
ミントティーを2杯だけ。
出かけている時間が長いからちょっと少ないかも。



体調は特に何も変わらない。
あと2日ぐらい越えると気持ち良くなっていくはず。



写真は今使っているメープルシロップ。
成城石井で2980円で売っていてネットよりも安いです。
ただライトなのでダークやアンバーに慣れているわたしには
ちょっとお上品な味すぎます(笑)
美味しいけどね!
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by aalanju_hitomi | 2010-01-26 18:40 | 健康
【第603回】 同じものが手に入らないから



先週は妹の旦那のじゅんちゃんの誕生日パーティーを
やった。
ケーキは妹がスポンジから焼いた。
旬の果物、いちごのムース。
とっても美味しかった。
中はこんな感じ。
手作りっぽいのがこれまた良かった。


人が作ってくれるものが本当に美味しいね。



最近引越しに向けてちょっとずつ片付けている。
高校ぐらいからの手紙や写真がいっぱい出てきて
とても懐かしくなった。
仕事の時のポラがいっぱい出てきて(昔はデジタルじゃなかったからポラロイドで
テストしていたんです)
とてもじゃないけど10代とは思えない老け顔で自分でも驚いた(笑)
今度大人になってから出来た友達に見てもらおうかと思う。
きっと笑われる!あはは!

手紙もいっぱい出てきて、ほとんどは女子からの手紙なんだけど
”ずっと片思いしていたけれど気持ち伝えられて良かった”とか
”受験で勉強しなきゃいけないんだけど、この手紙書いてます”とか
すごい色々だった。女子はやっぱり面白いね。
そんな中でアメリカに留学していた男友達からのルーズリーフに7枚も筆ペンで
書いてある手紙を見つけて、当時の生活や
”ハンバーガーなんて食ってらんねえよ、帰ったらふぐ、かに
食べに行こう”と今の会話にしてもおかしくないようなことが
書いてあって、それもとても面白かった。
一番最初の彼からの手紙はいっぱいあったのに、フラれて悔しくて苦しくて

全部捨ててしまった。
今思うとあんなにラブレターを書いてくれる人はなかなかいないし、
あんな詩人みたいな文章を書く人は今のところ出会えていないから
取っておけば良かったなあと思う。
台湾系のカナディアンの彼から、3年半の付き合いの中で唯一貰ったカードも
捨ててしまった。
”3年も一緒にいられるのが本当にうれしい”と書いてあった。
最後にはいつも書類とかカードの支払いの時に見ていたサインが
あって、英語の名前と名字の間に自分の漢字の名前が挟んであって
今目を閉じても思い出せるそのサインが書いてあって
カナダから届いた時はうれしくて声を出して泣いた。
まさかその数ヶ月に別れるとは思わなかった。


妹と掃除していると、
”ほら、この○○○の写真はどうするの!?”と
カナダに行く前に付き合った彼の写真が出てきて、
その写真は沖縄に行った時にビーチで寝転んでいる写真で
間違いなくわたしが撮ったものだった。
それは何故か捨てられなくて、妹のバレないようにそっと箱の中に隠した。
彼の顔はとても好みで歯並びが良く、今はもう結婚しているのだけど
”忘れた頃にメールします”と言って時々連絡をくれる。
自分は子どもが欲しいんだけど奥さんが仕事が大切でなかなか
欲しがらないという相談を受けたりする。
前世では彼のお姉さんだったのかな。



高校時代に渋谷と中野のまんだらけにせっせと通って
古いバージョンの手塚治虫のブラックジャックやブッダを揃え、
小学校の頃から大好きな一条ゆかりの漫画もいっぱいあるけれど
どうやら処分しないといけない雰囲気だ。
本も雑誌もどうにかしないといけないという圧力を家族から
感じている。




だからその代わりに手紙と写真を新居に持って行こうと思う。
そして1年に1回ぐらい思い出して笑ったり泣いたりしよう。
偶然に高校の名簿が見つかったので、引っ越したら同級生に
手紙を書いてみようと思う。
わたしのことは覚えていないかもしれないけれど、”わたしは
覚えてます”って書いてみよう。
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by aalanju_hitomi | 2010-01-26 16:30 | ひとりごと・日記・普段の生活
【第602回】 レモンが届いたよ



和歌山の三尾農園はまだ収穫が早いらしく2月以降の
発送になるというので、今回は熊本のレモンを頼みました。
まだ食べて(飲んで)ないから味は分からないけど
きっと美味しいことでしょう。
1箱で7キロ入ってるよ〜〜〜!!




明日から10日間、このレモンとメープルシロップだけから
栄養を採り、終了後2日間はオレンジジュース、結局まるまる12日間
液体しかカラダに入らないので、最後に何か食べたいものあるかなあと
考えた時に特になくて、この食いしん坊のわたしが特に
ないというのは面白いもんだなあ、年末から贅沢しっぱなしだもんなあと
心も体も休みたがっていることを強く感じた。
本当ならクレンズ始める1週間ぐらい前から菜食生活をした方が
いいのだけど、そうすると1ヶ月ぐらい人と会えなくなってしまうので、
それはいつかまた海外生活する時にでもやってみようかと思う。



去年一年で溜まった毒素を出して、宿便を出して、
カラダはもちろん、心をもすっきりさせて生まれ変わりたい!
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by aalanju_hitomi | 2010-01-24 15:57 | ひとりごと・日記・普段の生活
【第601回】 亜麻美人



仕事で北海道に移住した友人から
”会社の商品なんだけど、ちょっと飲んでみて意見を聞かせてほしい”
亜麻美人が届き、飲み始めて2ヶ月。
これはスゴイよ〜〜〜!!
友達のだから薦めてるとかそういうんじゃなくて、本当に効く。
いやーーーーー驚きだね。
生理前は人格が変わってしまい暴力的な部分が出てしまうわたしですが(笑)
ホルモンバランスを整えてくれるのか
生理前のイライラが今までにないほど少なくなったし、暴れなかったし、生理が来る直前にいつも頭痛がするのですが、それがものすごく軽かった。
モニターのみなさまも生理不順が治ったって言ってるしね!



後は肌の調子。
わたしは普段はあまり化粧したくないタイプなので(特にヨガやダンスの後にお風呂入ってからメイクはしたくないんです)
”今日はすっぴんで行きます!ごめんなさい!”と先に謝って
友人と会ったりするのですが、最近はそんなことを言わずにも
普通にしています。
すっぴんでも全然大丈夫〜!って言ってくれます(お世辞かもしれないけど〜〜〜笑)
睡眠不足やストレスで肌が荒れてしまうことが多い人も
飲んでみるといいかも!アンチエイジングにもいいってさ〜〜〜!!




1月25日まで送料無料のキャンペーンもやっているので
是非飲んでみて下さい。
これは本当にすごい、すごいんだからっ!!!
ずっと飲み続けたらホントの亜麻美人になりそう♪
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by aalanju_hitomi | 2010-01-20 14:20 | 美容
【第600回】 笑顔でしあわせになる



金曜日の夜は友理子さんがカナダに帰ってしまうので
ゆうこさんと一緒にパーティーに行って来ました。
1年に1回、このお宅にお邪魔するのが楽しみで楽しみで
仕方ないんです!!




もう何もかもが素晴らしいこのお宅。
お父様はユーモアもあり、男らしく、余裕があって魅力的。
控えめなのに存在感がある感じがこれまでの人生を物語っています。
お母様はもう全てを知り尽くしている感じがして、選ぶ食材から
お料理まで全てが最高。いつもいつも笑っていてとってもキュート。
そんな2人に育てられて4姉妹もそりゃあ素敵になるしか道がないわけで。
1年に1回しか会わないのに、わたしも包み隠さずバンバン話してしまうし、
いっぱい食べるし、飲むし、少しは遠慮しなきゃいけないんだろうけど、
何だか昔からお邪魔しているみたいな
温かさがある一家。
(これは絶対なんか縁があるから、前世で親戚だったんじゃないかと
勝手に思っています)
こういう家族になればいいなあという私の理想の家なんです。
もう〜〜〜〜〜〜大大大大大好き。



孫達と将棋をしているお父様を撮ってみました。




毎週遊びに来ているらしいです。
子供達は”おばあちゃんち好き”って言ってました。
かわいいね。




友理子さんとゆうこさん、友理子さんの甥っ子のしんちゃんとたいちゃんです。
みんな笑って楽しそう♪





みんな全然帰りたがらなくて。
泊まっている人もいたよ!(笑)
11時ぐらいには帰る予定だったのに
帰ったの2時半だったよ・・・(笑)家族がいるお宅に深夜まで!
(ご迷惑おかけしました)





この日は友理子さんの仲良しの幼馴染夫妻&大学の同級生、トロントでのお友達も来ていて
新しい出会いもあってすごく楽しかった。
初めて会う人と楽しく過ごせるってすごいことだよね。
人付き合いって大変な時もいっぱいあるけれど、こういう
時間を過ごすとやっぱり人が好きだなあと思う。




今までオーディションはいっぱい落ちてきたし、懸賞は全く当たらないし、
家探しは難航中だし、あんまり運があるとは思わなかったけれど、
まあ運も実力の一つということで自分自身がダメだったんだろうけど、
こうやって素晴らしい人たちと時間をシェア出来ることは本当に幸せなことで、
こういう時間があるから前向きに生きていこうと思うし、前向きだとエネルギーがどんどん
出てくるし、そうしていると人との出会いもまたあったりして、
どんどんどんどん良い状態になっていく気がします。
人と人とが繋がっているね。
生きていくことが楽しくなるね。
運気もきっと上がっているはず!




今日でブログが600回目を迎えました!!
いつも読んで下さる皆々さま、本当にありがとうございます!!!
女性に”同感できる”とか”親近感が沸く”とか
言われるとハッピーな気持ちになるし、男性からも”ブログ読んでるよ〜!”と言われると
とってもうれしいです。
年齢や性別関係なく、みなさまのおかげでこのブログ成り立っています。
これからも日々の色々を綴っていけたらなと思っています。
どうぞ応援よろしくお願い致します!
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by aalanju_hitomi | 2010-01-18 12:11 | ひとりごと・日記・普段の生活


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