ひっとんBeautyブログ HITOMIの女磨き奮闘日記

女優/モデルのHITOMI(ひっとん)の奮闘日記
by aalanju_hitomi
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仁美
ビューティーアドバイザー/モデル
アーランジュインストラクター

仁美 (Hitomi)

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カリビアンダンス・エクササイズ
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仁美
アーランジュ ベリーダンス教室
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かんたん!楽しいベリーダンス!
☆スタジオは、原宿(渋谷区)・大森(大田区)にあります♪

【原宿スタジオ】
初心者向け体験レッスンは1000円!

☆体が固くても大丈夫!ダンスや運動の経験がなくてもOK!
女性ならどなたでもご参加頂けます。

【場所】アーランジュ・ベリーダンス教室 原宿スタジオ

☆東京都渋谷区神宮前2-35-13原宿リビン202

(JR原宿駅/竹下口 徒歩6分/地下鉄副都心線/北参道駅 徒歩6分)

【持ちもの】Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。裸足で行ないますので靴は不要です。お水など水分(スタジオでの販売もございます。)

☆【お申し込み】☆
こちら
でスケジュールをご確認の上、

こちら
から、ご予約下さい!

【大森スタジオ(セントラル大森内)】
1050円で体験可能♪
大森ははじまったばかりのスタジオなので周りも初心者の方ばかり!リラックスして受講頂けます。

詳しくは
こちらから!

アーランジュ ベリーダンス教室の詳細を見る。

☆その他のアーランジュレッスン!
(お家や職場の近くで通えます!)

セントラルフィットネスクラブ南青山店 
木曜日 1115〜1215(超入門ベリーダンス)
講師:亜里
無料体験レッスン予約TEL:03-5468-1191

セントラルスポーツ溝ノ口店
火曜日 1440〜1540(超入門ベリーダンス)
講師:SOLOR
無料体験レッスン予約TEL:044-813-4455

セントラルスポーツ用賀店
月曜日 2040〜2140(超入門ベリーダンス)
講師:Sakura
無料体験レッスン予約TEL:03-3700-6116

お気軽にご参加下さい♪
【第1348回】回復食 2日目
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ゆっくり起きて日記の更新など。
カラダはかなり軽い。


家にあるオートミール、アーモンド、
マカデミア、カボチャの種、ひまわりの種、レーズン、クコの実、いちぢくを
使いグラノーラを作る。
塩とメープル味。
世界で1番好きなおやつは、トロントのケンジントンマーケットの南米系の移民たちがやってる乾物屋のメープルアーモンド。
あれが本当に恋しい。



お風呂に入り、オレンジジュースを飲み、レモネードを作って出かける。
無農薬のキャベツ、玉ねぎ、トマト、スープビーンズの袋を買い、
友人宅へ。
野菜スープを作る。
柔らかくなるまでかなり煮込み
一緒に飲む。
美味しい。べらぼーに美味しい。


夜は母の店の手伝い。
食べるとカラダが温かくなります。
カロリーの意味を改めてよく知る。





★体重
−0.2キロ(初日より−7.1キロ)

★バスト
−0.5センチ(初日より−4.0センチ)

★ウエスト
変化なし(初日より−8.0センチ)

★ヒップ
変化なし(初日より−5,5センチ)

★二の腕
変化なし(初日より−1,7センチ)

★太もも
変化なし(初日より−4.0センチ)

★ふくらはぎ
−0.2センチ(初日より−2,8センチ

★足首
変化なし(初日より−0.7センチ)




〜飲んだ&食べたもの〜

★水
2杯

★レモネード
4杯

★オレンジジュース
1杯


★野菜スープ
3杯
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by aalanju_hitomi | 2013-11-16 22:52
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