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ひっとんBeautyブログ HITOMIの女磨き奮闘日記

女優/モデルのHITOMI(ひっとん)の奮闘日記
by aalanju_hitomi
仁美
ビューティーアドバイザー/モデル
アーランジュインストラクター

仁美 (Hitomi)

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カリビアンダンス・エクササイズ
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仁美
アーランジュ ベリーダンス教室
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かんたん!楽しいベリーダンス!
☆スタジオは、原宿(渋谷区)・大森(大田区)にあります♪

【原宿スタジオ】
初心者向け体験レッスンは1000円!

☆体が固くても大丈夫!ダンスや運動の経験がなくてもOK!
女性ならどなたでもご参加頂けます。

【場所】アーランジュ・ベリーダンス教室 原宿スタジオ

☆東京都渋谷区神宮前2-35-13原宿リビン202

(JR原宿駅/竹下口 徒歩6分/地下鉄副都心線/北参道駅 徒歩6分)

【持ちもの】Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。裸足で行ないますので靴は不要です。お水など水分(スタジオでの販売もございます。)

☆【お申し込み】☆
こちら
でスケジュールをご確認の上、

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【大森スタジオ(セントラル大森内)】
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大森ははじまったばかりのスタジオなので周りも初心者の方ばかり!リラックスして受講頂けます。

詳しくは
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☆その他のアーランジュレッスン!
(お家や職場の近くで通えます!)

セントラルフィットネスクラブ南青山店 
木曜日 1115〜1215(超入門ベリーダンス)
講師:亜里
無料体験レッスン予約TEL:03-5468-1191

セントラルスポーツ溝ノ口店
火曜日 1440〜1540(超入門ベリーダンス)
講師:SOLOR
無料体験レッスン予約TEL:044-813-4455

セントラルスポーツ用賀店
月曜日 2040〜2140(超入門ベリーダンス)
講師:Sakura
無料体験レッスン予約TEL:03-3700-6116

お気軽にご参加下さい♪
【第1203回】  回復食 1日目

【第1203回】  回復食 1日目_d0180476_23311812.jpg



今回ほど断食中に食べたいナーと思ったものがなかったのは初めて。
でもこの雑誌を見て、パンがすごく食べたくなった。
たった1度だけ。
カリカリの外側、ふわっとモッチリのフランスパンに大胆に具が挟んである
カスクルート(サンドイッチ)。
ツナ美味しいよなあ、でもチキンもいいんだよなあ、シンプルなハム&チーズも捨てがたいなあ、
噛むことがないので、あの食感が恋しくなった。



~回復食 1日目~


体重  -3,3キロ
B   -1センチ
W   -2センチ
H   -1.5センチ

太もも    -2.5センチ
ふくらはぎ  -2,4センチ
足首     変化なし
二の腕    -2センチ




いやー気分は最高。
塩水飲まなくていいのもうれしい。
朝ごはん、やっぱりレモネードを飲んでしまう。
美味しいね。
これは本当に飽きない。
午後から腱引きに行き、腰のメインテナンス。体が劇的に楽になる+美容にも繋がる話が聞けるなんて。(この話はまた詳しく書きます)
夕方から妹の所へ。
常温のストレートのブラッドオレンジジュースを飲む。
やっぱりレモネードの方が美味しいなあ。
空腹はあまり感じなかった。




●飲んだレモネード 2杯


●オレンジジュース 3杯


●ハーブティー
黒豆茶      2杯

●水
500ミリリットル 1本
by aalanju_hitomi | 2012-11-13 23:34 | 健康
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