ひっとんBeautyブログ HITOMIの女磨き奮闘日記

女優/モデルのHITOMI(ひっとん)の奮闘日記
by aalanju_hitomi
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仁美
ビューティーアドバイザー/モデル
アーランジュインストラクター

仁美 (Hitomi)

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カリビアンダンス・エクササイズ
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仁美
アーランジュ ベリーダンス教室
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かんたん!楽しいベリーダンス!
☆スタジオは、原宿(渋谷区)・大森(大田区)にあります♪

【原宿スタジオ】
初心者向け体験レッスンは1000円!

☆体が固くても大丈夫!ダンスや運動の経験がなくてもOK!
女性ならどなたでもご参加頂けます。

【場所】アーランジュ・ベリーダンス教室 原宿スタジオ

☆東京都渋谷区神宮前2-35-13原宿リビン202

(JR原宿駅/竹下口 徒歩6分/地下鉄副都心線/北参道駅 徒歩6分)

【持ちもの】Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。裸足で行ないますので靴は不要です。お水など水分(スタジオでの販売もございます。)

☆【お申し込み】☆
こちら
でスケジュールをご確認の上、

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【大森スタジオ(セントラル大森内)】
1050円で体験可能♪
大森ははじまったばかりのスタジオなので周りも初心者の方ばかり!リラックスして受講頂けます。

詳しくは
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☆その他のアーランジュレッスン!
(お家や職場の近くで通えます!)

セントラルフィットネスクラブ南青山店 
木曜日 1115〜1215(超入門ベリーダンス)
講師:亜里
無料体験レッスン予約TEL:03-5468-1191

セントラルスポーツ溝ノ口店
火曜日 1440〜1540(超入門ベリーダンス)
講師:SOLOR
無料体験レッスン予約TEL:044-813-4455

セントラルスポーツ用賀店
月曜日 2040〜2140(超入門ベリーダンス)
講師:Sakura
無料体験レッスン予約TEL:03-3700-6116

お気軽にご参加下さい♪
【第752回】 食べながらキレイに痩せる
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もっと色々なことに挑戦したいので最近カラダを絞り始めた。
夏の宴会続きで胃腸も疲れているし断食をしてもいいのだけど
残念ながらまだレモンの時期じゃない。
とりあえず今は野菜中心の食生活にスイッチ。
女のカラダは複雑でホルモンバランスの関係で痩せにくい時とダイエットにぴったりの時期が
あるから、そういうのを考えながらやるといいね。



もう結構前のことだけど、露出が多い撮影前に何も食べずに10キロぐらい走ってから
サウナで汗を出して、とにかくカラダを小さくしなきゃ、細くならなきゃと
自分を追い込んでいたら、水を浴びようとしたら記憶を失い、気が付いたら
すっぽんぽんで床に倒れていた。見知らぬ人達が集まり
”大丈夫??大丈夫???あなた今日はお風呂止めて帰りなさい”と
言われた。
”頭打たないで良かったわね!!!本当にラッキーよ!!”
”本当はね、冷やしちゃいけないけれど、首の後ろを冷やせば楽になるからやってみなさい”とか
本当に優しくしてもらい、こんなことはやってはいけないというのを自分の身で
教えられた。打ち所が悪くて死なないで本当に良かったと思った。





ミスユニバース代表達の栄養コンサルタントでも有名のエリカ アンギャルさんの本に
”私たちのカラダはフェラーリ、よいガソリンを入れないとちゃんと走らない”といったことが
書いてあったけど本当にそれぐらい自分を高級なものだと思って大切にしてあげないといけないと思う。
カラダが喜ぶものを選んで咀嚼をきちんとすれば(わたしは野菜50回、玄米は100~200目安にしている。これは食事療法士の辻野将之さんから習いました)
栄養が行き届き、満腹感や幸福感も味わえ、自分が心地よい健康美、
お金には代えられない素晴らしいものが手に入るはず。





写真は代々木上原にあるkanbutsu cafe のランチ。
ナムル丼にお味噌汁、茎ワカメと人参、玉ねぎのチャンプルー(サイドオーダーで400円)
優しい味がします。
ごはんは玄米か八穀米か選べるのもうれしい。
オーガニックのお店はお値段もいいけれど、ここのランチは880円~950円ぐらいです。
おにぎりは200円だよ。
小さなお店ですがテイクアウトも出来るし、とってもオススメ。
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by aalanju_hitomi | 2010-09-26 19:21 | ダイエット
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